نوشته‌ها

۵ توصیه جهت تقویت چهره و اندام قبل از عروسی

تازه نامزد کرده‌اید و قرار است تا چند ما دیگر روانه خانه بخت شوید؟ اصلا لازم نیست نگران باشید، دوران نامزدی علاوه بر اینکه فرصتی مناسب برای آشنایی زوجین با یکدیگر است، این زمان را هم در اختیار عروس خانم می‌گذارد تا چهره و اندامش را تقویت کند.

۱- صورتی صاف و یکدست داشته باشید
از سه ماه قبل از عروسی استفاده مداوم از کرم‌های آب‌رسان را آغاز کرده و هر روز آن را روی پوستتان بمالید. می‌خواهید بیشتر ریخت و پاش کنید؟ شاید بد نباشد به یک مرکز تخصصی زیبایی مراجعه و لکه‌ها، جای جوش و چین و چروک‌های احتمالی را از روی چهره‌تان بزدایید.

۲- غذای سالم بخورید
تا آنجا که ممکن است در این چند ماه خودتان را از هرگونه قند، شکر، نمک، چربی اضافه، مواد نگهدارنده و… دور نگه دارید چون نتیجه‌ای جز نفخ و چاقی شکمی به دنبال نخواهند داشت. استفاده بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات در این دوران به شما کمک می‌کند تا هم لاغر شوید و هم پوستی صاف و شفاف داشته باشید.

۳- ورزش کنید
ورزش را تبدیل به برنامه روزمره زندگی‌تان کنید؛ چرا که با کمک به افزایش ترشح اندورفین هم انرژی شما را بیشتر می‌کند و هم شما را شادتر از قبل کرده و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. اگر حوصله یا انگیزه‌اش را ندارید در یک کلاس ورزشی یا باشگاه ثبت نام کنید. ورزش کردن کنار دیگران به شما انگیزه لازم را خواهد داد. در ضمن در باشگاه هر نوع وسیله ورزشی که لازم باشد وجود دارد و شما دیگر بهانه‌ای هم به خاطر بدی هوا و… نخواهید داشت.

۴- مراقب لبهایتان باشید
در طی دوران نامزدی مراقب لب‌هایتان باشید که ترک نخورند و خشک نشوند. هر شب روی لبهایتان کرم مخصوص یا وازلین بمالید. این کار را با استفاده از یک دستمال مرطوب انجام دهید تا هم آب کافی به لبها برسد و هم نرم شوند.

۵- پوستتان را نرم کنید
سر زانو و آرنجتان، خشک و سیاه شده؟ در حمام و با استفاده از لیف‌های لایه‌بردار مخصوص از شر سلول‌های مرده خلاص شوید و سپس روی آن قسمت از پوستتان روغن بادام بمالید. سپس با استفاده از حوله و دستمال به مدت یک ساعت روی آرنج و زانویتان را ببندید و اجازه دهید که کاملا نرم و مرطوب شود. این کار را یکی دو بار در هفته تکرار کنید.
منبع : نوعروس

نکات مراقبت از پوست در روز عروسی

عروسی  تجربه ای است یک بار در طول عمر بوجود می آید. این طبیعی است که باید در آن روز بهترین باشید. با این حال، بسیاری از عروس ها با مشکلاتی مواجه می شوند بخاطر همین در اینجا موارد مهم را بیان میکنیم:

 

۱- خوردن سبزیجات و میوه جات

سبزیجات برگ سبز و میوه های مختلف  در رژیم غذایی خود استفاده  کنید. با خوردن  رژیم غذایی رنگارنگ،  همه مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها داشته باشید  روزانه حداقل ۵-۶ وعده  سبزیجات و میوه  بخورید و  آبمیوه خانگی را هم میتوانید استفاده کنید
۲-جلوگیری از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب

در زمستان تمایل انسان به حمام آفتاب زیاد است. با این حال، اگر چه ممکن است در زمستان گرما دلچسب باشد ولی ، نور خورشید می تواند  باعث خشکی، تیرگی و حتی آلرژی پوست شود. سعی کنید  در خانه باشید و یا وقتی بیرون می روید  کلاه و عینک آفتابی داشته باشید یک راه خوب برای جلوگیری از اشعه های خورشید بر روی صورت   کرم  ضد آفتاب حداقل SPF 30 برای  UVA و UVB استفاده کنید.


۳-مصرف امگا ۳ و ۶

امگا ۳ و  ۶  به محافظت از پوست  ناشی از صدمات نور آفتاب کمک میکند این امگاها  شامل ماهی های چرب، آجیل و دانه بزرک   است که در رژیم غذایی خود  بگنجانید و یا از مکمل های آن برای تقویت پوست استفاده کنید
۴-استفاده از آلفاهیدروکسی

اسیدهای آلفا هیدروکسی ، مهمترین آنها  اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک می باشد. اسید گلیکولیک از نیشکر به دست آمده، و اسید لاکتیک  از شیر گرفته شده است. این اسیدها در درمان رنگدانه بسیار موثر است. با این حال  برای حفاظت از آفتاب باید به طور همزمان استفاده  شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از تحریک، سعی کنید  محصولاتی را انتخاب کنید که  از ترکیب  اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک،  استفاده شده باشد  که پوست را نرم میکند

 

پوستتان را دستکاری نکنید

هنگامی که روز عروسی  نزدیک است، جوش می تواند به طور غیر منتظره بوجود بیاید. . هنگامی که  جوش زدید، با اسید سالیسیلیک محل جوش را بشوئید . همچنین، نزد یک متخصص پوست بروید،تا آنروز آن جوشها از بین برود
متخصص پوست

حتما ۵-۶ ماه قبل از عروسی نزد متخصص پوست بروید تا آنروز صورتتان صاف باشد و تا حدی از بروز جوش پیشگیری کند.
منبع: www.hidoctor.ir